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Ihre Helfer für zu Hause.
Integrieren Sie Ihre Tankstellen in Ihren Alltag.

Kleine Notiz: Die angebotenen Übungen können nicht beim Autofahren oder anderen Tätigkeiten ausführt werden. Ihre Konzentration geht verloren. Die Übungen sind in der DU-Form moderiert, ausgenommen GIOIA DI VIVERE Vol. 1.

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Personal Coaching

Wann und wie kann Coaching helfen?
Interview mit Henning Mohr – ifp Fernsehseminar 2012

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GIOIA DI VIVERE – Schnelles Auftanken im Alltag

Eng gesteckte Pläne lassen kaum Zeit, ein paar Minuten für sich zu haben. Gehetzt und verplant läuft der Tag ab. Kleine Tankstellen  – fest integiert – aktivieren Kraft, Leistungsfähigkeit und Souveränität. Lassen Sie Ihren Tank nicht komplett leer laufen.

Moderierte Übung – Tanken Sie in der Mittagspause, in freien 10 Minuten auf.

2015; Länge ca. 9 Minuten. Kostenlos.

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Wenn Gefühle der Karriere im Weg stehen.

WELT; Artikel

August 2017

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Yoga-Coaching – Zurück zur Balance

yoga JOURNAL; Artikel

Januar 2015

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Strategien gegen Stress

Süddeutsche Zeitung; Artikel

17./18. November 2012

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GIOIA DI VIVERE Vol. 1 – Ihre Zeit loszulassen

Schnelle Entscheidungen treffen, flexibel sein, effizient arbeiten – Alltag und Berufsleben werden durch zunehmendes Tempo geprägt. Doch das Rennen gegen die Uhr erfordert viel Kraft – höchste Zeit, inne zu halten!

Moderierte Übung – Entschleunigen Sie Ihren Körper.

2012. Länge ca. 26 Minuten. Preis 8 Euro.

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GIOIA DI VIVERE Vol. 1 – Ihre Zeit zum Träumen

Auf Schritt und Tritt begleiten uns im Berufs- wie auch im Privatleben hohe Erwartungen, Ansprüche und To Dos. Die Gedanken sind permanent im Aktivmodus, viel Energie wird benötigt. Höchste Zeit, die aktiven Gedanken anzuhalten.

Moderierte Übung – Gönnen Sie Ihren Gedanken eine Pause.

2012. Länge ca. 26 Minuten. Preis 8 Euro.

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Endlich stark. Danke, Coach!

Freundin; Artikel

September 20/2012

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GIOIA DI VIVERE – Ihre Zeit aufzutanken

Der Körper meldet sich am Schnellsten, wenn es zu viel wird. Eine geschickte Vermeidungsstrategie drückt die Signale weg. Fürsorge und bewusstes Wahrnehmen sowie regelmäßige Entspannung helfen, die Energiequelle Körper gesund zu halten.

Moderierte Übung – Tanken Sie Ihren Körper auf.

2015. Länge ca. 17 Minuten. Preis: 8 Euro

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GIOIA DI VIVERE – Ihre Zeit durchzuatmen

Eng gesteckte Termine und hohe Ansprüche nehmen die Luft zum Atmen. Die Atmung wird flach, sie koppelt sich vom vegetatischen Nervensystem ab. Bewusstes Atmen verlangsamt den Herzschlag, baut Adrenalin & Co. ab, nimmt dem Alltag das Tempo.

Downloads - Entschleunigung auf mp3 - GIOIA DI VIVERE
Herzlich willkommen zum Downloaden. Entspannen und entschleunigen Sie mit effektiven Übungen, integieren Sie die Tankstellen in Ihren Alltag.
Freibadstraße 30
München, Bayern
81543
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Phone: +49 (0) 170 – 2382655

Moderierte Übung –  Atmen Sie durch.

2015. Länge ca. 16 Minuten. Preis: 8 Euro

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GIOIA DI VIVERE – Ihre Musik loszulassen

Musik zur Entspannung.

2012. Länge ca. 26 Minuten. Preis: 8 Euro

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GIOIA DI VIVERE – Ihre Zeit für Achtsamkeit

Unangenehme Gespräche, ungute Begegnungen und unbequeme Entscheidungen spiegeln sich in lebendigen Diskussionen in den Gedanken lange wieder. Achtsamkeit und die passenden Strategien sortieren ein, unterstützen beim Loslassen.

Moderierte Übung – Aktivieren Sie Ihre Achtsamkeit.

2015. Länge ca. 12 Minuten. Preis: 8 Euro