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Ihre Helfer für zu Hause. Integrieren Sie Ihre Tankstellen in Ihren Alltag.
Kleine Notiz: Die angebotenen Übungen können nicht beim Autofahren oder anderen Tätigkeiten ausführt werden. Ihre Konzentration geht verloren. Die Übungen sind in der DU-Form moderiert, ausgenommen GIOIA DI VIVERE Vol. 1.
Personal Coaching
Wann und wie kann Coaching helfen?
Interview mit Henning Mohr – ifp Fernsehseminar 2012
GIOIA DI VIVERE – Schnelles Auftanken im Alltag
Eng gesteckte Pläne lassen kaum Zeit, ein paar Minuten für sich zu haben. Gehetzt und verplant läuft der Tag ab. Kleine Tankstellen – fest integiert – aktivieren Kraft, Leistungsfähigkeit und Souveränität. Lassen Sie Ihren Tank nicht komplett leer laufen.
Moderierte Übung – Tanken Sie in der Mittagspause, in freien 10 Minuten auf.
2015; Länge ca. 9 Minuten. Kostenlos.
Yoga-Coaching – Zurück zur Balance
yoga JOURNAL; Artikel
Januar 2015
Strategien gegen Stress
Süddeutsche Zeitung; Artikel
17./18. November 2012
GIOIA DI VIVERE Vol. 1 – Ihre Zeit loszulassen
Schnelle Entscheidungen treffen, flexibel sein, effizient arbeiten – Alltag und Berufsleben werden durch zunehmendes Tempo geprägt. Doch das Rennen gegen die Uhr erfordert viel Kraft – höchste Zeit, inne zu halten!
Moderierte Übung – Entschleunigen Sie Ihren Körper.
2012. Länge ca. 26 Minuten. Preis 8 Euro.
GIOIA DI VIVERE Vol. 1 – Ihre Zeit zum Träumen
Auf Schritt und Tritt begleiten uns im Berufs- wie auch im Privatleben hohe Erwartungen, Ansprüche und To Dos. Die Gedanken sind permanent im Aktivmodus, viel Energie wird benötigt. Höchste Zeit, die aktiven Gedanken anzuhalten.
Moderierte Übung – Gönnen Sie Ihren Gedanken eine Pause.
2012. Länge ca. 26 Minuten. Preis 8 Euro.
Endlich stark. Danke, Coach!
Freundin; Artikel
September 20/2012
GIOIA DI VIVERE – Ihre Zeit aufzutanken
Der Körper meldet sich am Schnellsten, wenn es zu viel wird. Eine geschickte Vermeidungsstrategie drückt die Signale weg. Fürsorge und bewusstes Wahrnehmen sowie regelmäßige Entspannung helfen, die Energiequelle Körper gesund zu halten.
Moderierte Übung – Tanken Sie Ihren Körper auf.
2015. Länge ca. 17 Minuten. Preis: 8 Euro
GIOIA DI VIVERE – Ihre Zeit durchzuatmen
Eng gesteckte Termine und hohe Ansprüche nehmen die Luft zum Atmen. Die Atmung wird flach, sie koppelt sich vom vegetatischen Nervensystem ab. Bewusstes Atmen verlangsamt den Herzschlag, baut Adrenalin & Co. ab, nimmt dem Alltag das Tempo.
Moderierte Übung – Atmen Sie durch.
2015. Länge ca. 16 Minuten. Preis: 8 Euro
GIOIA DI VIVERE – Ihre Musik loszulassen
Musik zur Entspannung.
2012. Länge ca. 26 Minuten. Preis: 8 Euro
GIOIA DI VIVERE – Ihre Zeit für Achtsamkeit
Unangenehme Gespräche, ungute Begegnungen und unbequeme Entscheidungen spiegeln sich in lebendigen Diskussionen in den Gedanken lange wieder. Achtsamkeit und die passenden Strategien sortieren ein, unterstützen beim Loslassen.
Moderierte Übung – Aktivieren Sie Ihre Achtsamkeit.
2015. Länge ca. 12 Minuten. Preis: 8 Euro
